Coisas que você pode fazer agora para criar um comedor aventureiro

Você já está preocupado que você possa ter um comedor exigente em suas mãos, mesmo que seu bebê apenas comece a comer sólidos? Abaixo, vou compartilhar alguns truques que você pode tentar ajudar o bebê a expandir seu paladar e tentar novos sabores e alimentos.

Primeiro, tenho uma confissão: eu era um comedor antigo. Oh sim, eu era aquele bebê que só comeria frutas ou comidas doces. Minha mãe teria que me dar uma mordida de vegetais seguidos rapidamente com algumas colheres de frutas, então eu não cuspiria os vegetais! Mesmo como um jovem adulto, eu ainda era extremamente especial em tentar coisas novas porque estava certo de que não ia gostar.

Quando eu tinha meus filhos, eu estava determinado a não deixá-los crescer como criados exigentes. Não é uma vida divertida, realmente recusando alimentos ou fazendo um pedido especial quando todos ao seu redor estão comendo e curtindo a refeição. Felizmente, existem vários “truques” que tentei com meus três filhos que os ajudaram a se tornarem comedores aventureiros!

Meu filho mais velho era um comedor aventureiro desde o início. No início, ele gostava de alimentos que “bebês normais” não iriam tocar. Como uma criança, a sopa era uma favorita, e mesmo agora que ele é adolescente, ainda é uma das suas refeições. Meu segundo filho começou de forma diferente com o jantar, saindo rapidamente do estágio de comida de bebê purificada, preferindo comer o que mamãe e papai estavam comendo. No entanto, como criança, de repente havia alimentos que ele desfrutava antes de não tocar mais! Eu estava com medo de que eu tivesse um comedor exigente em minhas mãos. Só agora que ele terá 5 anos, ele tentará alimentos que anteriormente recusou. Esta noite, ele provou a sopa de ervilha dividida pela primeira vez e pronunciou-o, “Delicioso!” Minha filha bebê só está comendo sólidos por alguns meses e ela tem sido uma alegria para alimentar! Eu também tentei esses pequenos truques com ela,

Certifique-se de verificar com o pediatra do seu bebê por diretrizes sobre o que os alimentos são aceitáveis ​​para o bebê no primeiro ano e quais alimentos devem ser evitados.

1. Mantenha uma mente aberta. 
“Não há como meu bebê vai comer isso.” Remova esse pensamento do seu processo! Os bebês são naturalmente curiosos e, se você mantiver um rosto feliz durante as refeições, o bebê ficará ansioso para tentar o que você oferece. Mesmo quando o bebê recusa um determinado alimento, mantenha-se positivo sobre isso e não se desanime! É apenas uma refeição; Você poderá tentar novamente em algumas horas.

2. Tome lentamente no início. 
Verifique com o pediatra do bebê sua recomendação sobre quando começar os sólidos. Comecei minha filha com purês muito lisos aos 6 meses de idade. No início, ela só levaria algumas colheres de comida de uma só vez. Isso é totalmente normal. O estômago do bebê é tão pequeno! Em primeiro lugar, alimente os alimentos de um ingrediente de bebê, como bananas purê, maçãs, batatas doces e ervilhas. Muitas mães seguem o “desmame conduzido pelo bebê”, ignorando alimentos purê e indo direto para alimentos bem cozidos e muito macios em pequenas peças que o bebê pode alimentar para si mesmo.

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3. Misture-o. 
Uma vez que o bebê esteja comendo bem em cada refeição, experimente diferentes combinações juntas. Misture dois ou três sabores em uma mistura que fará com que seus pequenos botões de gosto dançem! Considere misturar abóbora com maçãs ou purê de abobrinha com peras. Minha filha se recusou a comer carne puré no começo, mas quando eu combinava uma colher de carne com um vegetal purê, ela engoliu tudo bem!

4. Adicione um pouco de especiarias. 
Se o seu bebê está saboreando alimentos sólidos, tente adicionar um pingo de especiarias! Eu acrescento um pouco de tempero de torta de abóbora ao cereal integral de trigo da minha filha pela manhã e ela sempre come uma tigela grande! Esta semana, ela comeu cenouras, purê de peru e uma pitada de tomilho seco. Experimente canela em compota de maçã, noz-moscada no purê de abóbora, curry na abóbora butternut ou alecrim cortado com ervilhas. Um pouco de especiarias percorre um longo caminho, então fique fácil ao primeiro ver como a língua e a barriga do bebê reagem aos sabores.

5. Forger alimentos blandos “brancos”. 
Alimentos brancos são muitas vezes os grampos da dieta de um comedor exigente! Pule os alimentos brancos blandos e opte por sua contrapartida colorida e mais saborosa. Evite o pão branco e, em vez disso, ofereça um pedaço de pedaços de porco de nozes inteiros. Em vez de batatas brancas, dê Baby trocada com batata doce. Use macarrão de trigo integral em vez de macarrão feito com farinha branca. Desligue arroz branco para arroz integral e Baby não estará apenas expandindo seu paladar, ele também está obtendo mais nutrientes.

6. Experimente a textura. 
Adicione textura à farinha do bebê para usá-la para uma grande variedade de consistências. Misture em cereais de cereais secos (como aveia) em um purê para obter uma consistência mais espessa. Ofereça arroz integral cozido, lentilhas ou quinoa. Brócolis de vapor e misture-o em macarrão cheesy de trigo integral. Polvilhe a linhaça de linhaça em pequenos pedaços de melão para criar uma textura granulada que será mais fácil para o bebê pegar com os dedos.

7. Pense mais saboroso e menos doce. 
Você provavelmente não terá nenhum problema em fazer com que seu bebê coma alimentos mais doces, então mantenha o foco em expandir seu paladar de sabores salgados. Salteie as cebolas ou o alho até ficar muito macio e adicione a tigela do bebê de feijão macio ou lentilhas. Misture greens como espinafre ou couve em um smoothie de frutas para o seu bebê mais velho para beber. Uma vez que o pediatra do bebê o aprova, tente oferecer pedaços de peixe flakey como o salmão ou o atum.

8. Ofereça apenas uma mordida de algo novo. 
Quando seu bebê está se aproximando da idade pré-escolar, suas opiniões sobre certos alimentos serão muito fortes! Sempre ofereci apenas uma mordida de algo novo no prato com incentivo para experimentá-lo. Devo ter oferecido ao meu filho um feijão no prato 20 vezes antes de comer um! Não subornar e não forçar a necessidade; Ele tentou quando ele estava pronto e agora ele ama todos os feijões.

9. Pegue a abordagem “sem pressão”. 
Se houver uma coisa que eu aprendi depois de criar três filhos, é que a abordagem discreta é melhor durante as refeições. Ofereça comida, e se o bebê recusar uma mordida, tente mais uma vez. Se ela recusar novamente, tente novamente em algumas semanas. O bebê vai comer quando estiver com fome. Sem pressão e sem estresse para o bebê … ou você!